Será que carregar a mochila “só de um lado” faz mal para a coluna?
De acordo com a Associação de Reabilitação de Coluna (ABRC) estima que 60-70% dos problemas da coluna vertebral na fase adulta são gerados por sobrecarga de peso ou esforços repetitivos na infância ou adolescência.
Essa sobrecarga de peso na adolescência está atrelada ao uso incorreto de bolsas ou mochilas escolares ou de trabalho gerando uma postura inadequada, na qual causa carga excessiva e essa má distribuição pode gerar problemas do tipo:
- Hiperlordose
- Hipercifose
- -Estresse muscular e pontos gatilhos
- Escolioses funcionais
VAMOS ANALISAR
Quando carregamos uma mochila pesada algumas alterações biomecânicas podem ser notadas como, por exemplo:
- A coluna cervical é projetada para frente para restabelecer a linha de gravidade do corpo
- Os ombros ficam caídos e fechados.
- A Coluna lombar fica retificada gerando lombalgia
Quando carregamos a bolsa do lado do corpo, algumas alterações e compensações podem ser notadas como, por exemplo:
- Escoliose funcional
- Problemas funcionais em no lado da sobrecarga
- Dores no ombro
Como resolver este problema?
É necessário em primeiro lugar observar e verificar todos os itens que são carregados dentro da mochila/bolsa.
Em segundo lugar, use as duas alças nos dois ombros ou revezar várias vezes durante o uso.
Terceiro, prestar atenção na postura ao caminhar e até mesmo quando estiver parado/a em uma fila ou para descansar e observar a má postura para corrigi-las.
Ajustes na coluna vertebral é sempre necessário para que as compensações geradas ao longo do uso das mochilas/bolsas sejam corrigidas e assim promover mobilidade e sensação de bem-estar à pessoa.
A quiropraxia é um tratamento muito recomendado para quem quer viver sem dor nas costa causada por má postura
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