Sono e postura correta?
O sono é um estado fisiológico de repouso, caracterizando a redução dos movimentos musculoesqueléticos e a lentificação do metabolismo. Dessa forma possui papel fundamental no bem-estar físico, mental e psicológico do indivíduo.
A postura durante o sono é muito particular de cada indivíduo já que ocorre vários movimentamos involuntários durante o descanso. Mas, é necessário prestarmos atenção nos hábitos posturais e no pós-sono para verificar se essas posições estão gerando malefícios.
Segundo as pesquisas, 57% das pessoas dormem na posição de lado, já 17% preferem dormir de barriga para cima e apenas 11% dormem de barriga para baixo. E você, qual é a sua posição preferida?
Qual posição é a correta?
O fato é, não existe posição correta e sim posições adequadas para cada tipo de queixa, vamos ver quais são?
Para quem tem dores na cervical e lombar é indicado por especialistas a posição de lado, desde que utilize um travesseiro entre os joelhos e outro na altura dos ombros para a cervical.
Por que se deitar de barriga para baixo é tão polêmico?
A explicação é a seguinte, deitar-se de barriga para baixo dificulta a respiração e por conta desse fator a pessoa precisa virar a cabeça para um dos lados, concorda?
Então, seguindo esse raciocínio e considerando a biomecânica do nosso corpo, essa posição acaba comprimindo as articulações da coluna do lado da rotação do pescoço e gera tensão de músculos e ligamentos no lado oposto, causando dor, rigidez, dores de cabeça, na região das escapulas e no braço, resultando em um sono de má qualidade com o passar do tempo.
E o que será que a quiropraxia tem a ver com tudo isso?
A quiropraxia é uma profissão da saúde que visa o bem-estar do paciente através do diagnóstico, tratamento e prevenção de todo o sistema musculoesquelético sendo assim, um forte aliado para as pessoas que dormem em posições inadequadas e sofrem com dores na cervical e lombar, os ajustes quiropráticas restabelecem a biomecânica adequada da coluna vertebral proporcionando qualidade de vida as pessoas.
Se você tem dores nas costa causados por má postura na hora de dormir ou por outros motivos, você tem que conhecer a Clínica Quiropraxia Takaki, eles estão no mercado a mais de 15 anos e é referencia em quiropraxia.
ENTRE EM CONTATO ATRAVÉS DO WHATSAPP: (11)94018-1596 OU TELEFONE: (11)2861-1495
